П’ять ефективних способів, що прискорюють обмін речовин

0
283

Ці методи прості у використанні і доступні кожному.

Від швидкості обміну речовин в організмі людини залежить багато чого, зокрема те, як він виглядає і як себе почуває.

Уповільнений обмін речовин веде до набору зайвих кілограмів, дисфункції печінки, через що на шкірі з’являються висипання, а волосся і нігті стають болючими. Плюс до всього засмічуються судини, що може стати причиною розвитку захворювань серцево-судинної системи, починаючи з гіпертонії і закінчуючи інсультом.

Нормальний обмін речовин дозволяє правильно функціонувати всіх внутрішніх органів і систем, за рахунок чого у людини не буде ніяких проблем зі здоров’ям, він буде бачити відмінне відображення в дзеркалі і мати заряд бадьорості протягом усього дня до самої ночі.

Як прискорити обмін речовин в домашніх умовах? П’ять найбільш ефективних способів:

Живлення. Дієтологи рекомендують для прискорення обміну речовин збільшити кількість прийомів їжі, але при цьому зменшити порції. Також, важливо, в проміжках між трапезами пити багато води, так як вона розганяє метаболізм і очищає кишечник.

Рух. Будь-яка фізична активність, особливо кардіонагрузку, стимулює перистальтику кишечника. Якщо взяти за правило щоранку робити активну зарядку 10-15 хвилин, то проблем з обміном речовин у вас не з’явиться. Ще можна робити вправу «вакуум», яке сприяє поліпшенню роботи кишечника, а також прискоренню обміну речовин і схудненню.

Ромашковий відвар. Для його приготування знадобиться 2 ст. л. сушених квіток ромашки, які потрібно помістити в емальовану каструльку і залити склянкою окропу. На повільному вогні довести до кипіння і дати потомитися під кришкою ще близько 15 хвилин. Остудити, процідити і приймати по столовій ложці відразу після їжі 3-4 рази на день.

Відвар з кроповим насіння. Готується так само, як і ромашковий відвар, тільки потрібен не один стакан окропу, а два. Приймати цей відвар слід по третині склянки за півгодини до їди 3-4 рази на день.

Сік редьки з медом. Натерти на тертці редьку, вичавити з неї сік, змішати з рівною кількістю меду і поставити в холодильник в скляній ємності під кришкою. Приймати по 2 столові ложки кошти відразу після основних прийомів їжі, тобто 3 рази в день.