Чтобы с годами органы работали без сбоев, чтобы с ними не возникало проблем, нужно активно поддерживать каждый орган отдельно и организм в целом. С этой задачей отлично справляются обычные продукты. Только некоторые продукты помогают активизировать и нормализировать определенные органы лучше, чем другие. Это значит, что если нужно стимулировать работу сердечной мышцы или активизировать сердечно-сосудистую систему, то следует подобрать подходящие для этой цели продукты. Специалисты советуют выбирать продукты из специального топового списка. Выглядит топовая пятерка самых полезных продуктов кардио-протекторов так:
№1. Свежий тунец.
В данном случае тунец полезен своим высоким содержанием кислот Омега-3. Эти кислоты необходимы для работы всей сердечно-сосудистой системы. Больше всего кардио-протекторов содержит желтоперый или белый тунец – альбакор. Только не стоит покупать консервированную рыбу, пользы от этого продукта для сердечной мышцы не будет. Если нет тунца, то можно взять сардины, анчоусы, макрель. Однако правило остается тем же: покупать нужно свежую, а не консервированную рыбу.
№2. Овсянка.
Хлопья в любом виде полезны для сердечно-сосудистой системы. Их овсянки можно готовить массу полезных блюд. Кроме роли овсяных хлопьев, как кардио-протектора, они отлично справляются с ролью очистителя от «плохого» холестерина и нормализатора обменных процессов во всем организме. Зачем проверять свой холестерин? «Плохой» холестерин оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, которые и препятствуют нормальному кровотоку и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
№3. Апельсины.
Самый сладкий и сочный кардио-протектор. Пектины апельсинов нормализуют давление и очищают кровь от холестерина. Также важным компонентом состава апельсинов становится гесперидин. Этот элемент укрепляет стенки сосудов. Если в диету включить апельсин, то исчезают проблемы, вызванные тонкостью стенок сосудов.
№4. Морковь.
Клетчатка этого сладкого корнеплода – отличный кардио-протектор. Эта клетчатка отлично снижает уровень сахара и предотвращает развитие диабета. Такие свойства корнеплода были доказаны многочисленными исследованиями.
№5. Орехи.
Главными кардио-протекторами становятся миндальные и грецкие орехи. Небольшая горсть орехов, включенная в ежедневный рацион, способна снизить уровень «вредного» опасного холестерина, снять воспаление сосудов. Объясняется это высоким содержанием моно-ненасыщенных кислот, полезной клетчатки, растительных стеаринов, витамина Е.
