Не напрягайтесь чрезмерно во время упражнений, поставьте себе цель и делайте то, что вам нравится. И вы обнаружите, что фитнес это чистое удовольствие!
Вы записались в тренажерный зал, но после нескольких посещений вы бросили тренировки. У вас есть несчастные случаи на вашем счете? Вы не исключение. Многим девушкам не хватает мотивации для регулярных занятий спортом. Вот несколько способов преодоления тренировочной лени.
Не ждите, пока вы не похудеете
Многим женщинам стыдно появляться в спортзале из-за слишком пухлых ягодиц или слишком большого живота. Помните, клуб не является показом мод, в котором участвуют только длинноногие модели и мускулистые мачо. Многие люди, которые занимаются спортом, не довольны своей фигурой. А тренеры? Возможно, у них тоже когда-то была эта проблема.
Не дави себя
Слишком интенсивные тренировки, например, ежедневно в течение 1,5 часов, не только напрягают ваши мышцы и здоровье, но и быстро создают чувство усталости и как следствие пропадает тяга к занятиям спортом. Вы достигнете лучших результатов, тренируясь регулярно три раза в неделю.
Побалуйте себя фитнес-набором
Стоит разориться и купить наряд, в котором вы будете чувствовать себя хорошо, удобная обувь, рюкзак или женскую спортивную сумку. Приобретите фитнес-сумку для себя и тщательно выбирайте ту одежду в спортзал в которой вы будете себе нравится. Это будет хорошей мотивацией.
Пригласи своего друга
Зарегистрируйтесь вместе. Прежде всего, заниматься с другом вдвоем всегда ярче и интереснее. Во-вторых, когда у вас появляются симптомы тренировочного саботажа, ваш напарник будет побуждать вас выходить на улицу и идти в спортзал, и наоборот. Благодаря этому вы будете вдвойне мотивированы.
Поставить цель
Пусть это будет, например, на несколько килограммов меньше по весу или на несколько сантиметров уже по талии. Это поможет вам по любому — пропишите свою цель на бумаге и повесьте на видном месте на зеркале или на холодильнике.
Делай что хочешь
Выбирайте такие упражнения, которые вас не мучают — наоборот, они доставляют вам удовольствие. Если вам не нравится беговая дорожка, вы достигнете аналогичного эффекта, двигаясь во время типичных аэробных упражнений. Упражнения сложные, но необходимые, пусть они будут просто в перерывах между теми, которые вам нравятся.
Добиться прогресса
Если вы уже пришли в спортзал (успехов!), Не теряйте времени. Осуществляйте тренировки добросовестно, сосредотачивайтесь на новых системах, медленно увеличивайте нагрузку и степень сложности.
