Збагатите свій раціон.
Медики вважають, щоб продовжити життя на кілька років, треба не тільки відмовитися від шкідливих звичок, а й правильно харчуватися і займатися спортом.
Також варто збагатити свій раціон.
Кава
Вживання цього напою сприяє зміцненню серцево-судинної системи. Медики переконують, що три чашки кави в день можуть знизити ризик смерті від «любих причин».
Однак надлишок кави шкодить шлунку, нервової і, знову ж таки, серцево-судинної систем.
риба
Риба збагачена білками, омега-3 жирними кислотами і поживними речовинами. При цьому цей продукт містить невелику кількість насичених жирів.
Цей продукт покращує самопочуття і допомагає уникнути передчасної смерті.
Арахіс і боби
Бобові — сочевиця, киноа, квасоля і ін, а також арахісове масло можуть збільшити тривалість життя. Вони містять всі 9 незамінних амінокислот, які тіло не може виробляти самостійно.
Арахіс і бобові знижують ризик серцевих захворювань.
Перець чилі
Цей гострий перець допомагає продовжити життя. Він містить особливі речовини, які можуть запобігти ряд серйозних захворювань.
Медики переконують, що любителі гострого живуть набагато довше за тих, хто не любить гостре.
Чорний шоколад
Якщо чорний шоколад їсти в міру, то він допомагає зміцнити серцево-судинну систему і сприятливо впливає на нервову систему. Тому не варто боятися цих ласощів.
