Косметические средства с защитой от ультрафиолетового излечения – это незаменимые помощники для каждой красавицы на протяжении всего года. Но иногда бывает такое, что таких средств становится мало. Именно для таких случаев рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, которые богаты антиоксидантами. Это могут быть ягоды, фрукты или овощи. Еще в Викторианскую эпоху было очень популярным использование солнцезащитных зонтиков. Они были самых различных фасонов, выполнены из шелка, крепа, кружева, часто украшенные причудливой бахромой. Но в те времена загорелое тело было дурным тоном, а в наше время все в точности наоборот. Именно поэтому средства с SPF – это неотъемлемая часть для создания дневного макияжа. Но бывает такое, что даже самая высокая степень защиты не способна на все сто процентов обеспечить защиту от вредных лучей. Если вовремя не обращать внимания на такие вещи, то можно легко получить усталую и тусклую кожу, на которой могут рано появиться морщины и пигментные пятна. Не надо сразу паниковать, выход есть даже из такой, казалось бы, трудной ситуации. Ученые доказали, что если добавить в рацион определенные продукты, которые смогут обеспечить необходимый уровень витаминов и микроэлементов (как тут), то уровень защиты от ультрафиолета значительно увеличивается. Какие это продукты? Вот несколько из них:
1. Гранат
В восточных странах гранат принято называть королем всех плодов. Все потому, что в этой сладости содержатся полифенолы – это такие полезные вещества, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. А если на протяжении месяца ежедневно съедать хотя бы по одному плоду, то гарантировано уровень защиты от солнечных лучей увеличится на 20%. Конечно, такое питание может надоесть в чистом виде, но это не беда, ведь зерна граната можно добавлять, например, в летние салаты. Также не надо забывать о соке из данного плода;
2. Шпинат
Если почитать состав многих кремов для тела и лица, то почти в каждом легко можно найти коэнзим Q10. Все косметологи считают этот ингредиент эликсиром молодости, ведь именно благодаря нему, кожа активно борется со старением. Он способен восстанавливать и лечить поврежденные клетки, прибавляя им энергии и сил. Но надо заметить, что источником такого полезного вещества является не только косметика, но и продукты питания. Например, его можно обнаружить в зеленых листьях шпината. Поэтому рекомендовано внести данный продукт в ежедневный рацион;
Не только вкусными, но и полезными свойствами обладает капуста брокколи. В ней много бетакаротина, который часто называют витамином красоты, а также альфа-липоевой кислоты. Эти два компонента в дуэте прекрасно могут защищать кожу от вредных солнечных лучей;
4. Малина
Перекусы – это важная часть питания и выбирать их необходимо тщательно, чтобы они стали максимально полезными для организма. Один из вариантов – это горсть малины. Эта вкусная ягода не только полезная в виде перекуса, но и по праву считается лучшим средством в борьбе со свободными радикалами. Идеальнее всего начать утро с малинового смузи;
5. Черника
Все знают, что ягоды черники способны помочь уставшим глазам. Благодаря чему вся жизнь вокруг будет яркой и красочной. Но мало кто знает, что эти сладкие ягоды прекрасно противодействуют УФ-лучам, а также помогают в выработке коллагена. Другими словами, сочная черника в рационе – это залог не только хорошего настроения, но и здорово состояния кожи;
6. Зеленые огурцы
Ученые утверждают, что хрустящие и зеленые огурчики – это на 96% структурированная вода. Именно этот овощ способен подарить коже благодатное увлажнение и питание на протяжении жаркого дня, прекрасно помогает справиться с жаждой, а также вступает в борьбу с свободными радикалами. Все это вместе взятое чудесно влияет на состояние кожи, она становиться гладкой и ухоженной, солнце ей не страшно. Внимание мужчин точно будет обращено на Вас;
7. Морковь
Фантастическим источником витаминов по праву считается морковка. Этот овощ очень благоприятно влияет на состояние кожи и способствует ее защиту от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, морковка прекрасный инструмент в профилактике заболеваний глаз. Быть зайкой очень полезно, употребляя хотя бы одну морковь в день. Ее можно кушать и в сыром виде и как дополнение к различным горячим блюдам.
