5 доводов в пользу занятий спортом дома

0
25

Мысль о походе в тренажерный зал или фитнес клуб многих приводит в ужас. Дорогостоящая «экипировка», которая по карману далеко не каждому, высокая стоимость абонемента, страх показаться смешным и неуклюжим останавливают душевные порывы и мечта похудеть остается неосуществимой фантазией. Если грамотно подойти к вопросу, то можно эффективно худеть дома.

С чего начать?

Самое важное в любом начинании — мотивация. Существует пять убедительных доводов, которые заставят действовать немедленно.

  1. Заниматься можно без посторонних глаз привычной обстановке — вы избежите косых взглядов на ваше тело, неправильные движения.
  2. Вы экономите деньги, время на походы в спортзалы, соответственно исчезнут отговорки: «Мне некогда этим заниматься!», «Это слишком дорого стоит!».

  3. Можно выполнять абсолютно любые упражнения для похудения, которые нравится. Можно менять программы так часто, как этого хочется. Таким образом, будут работать разные группы мышц, при этом занятия будут нескучными.
  4. Дома у вас всегда «под рукой» душ. Его можно принять сразу после занятий, не дожидаясь очереди в общей душевой, вдыхая «ароматы» потных тел.
  5. Люди, которые сумели победить собственное бездействие, лень, добиться поставленных целей самостоятельно, становятся более дисциплинированными и успешными, поскольку умеют решать проблемы, преодолевают трудности сами, не надеясь на помощь других. Также, они намного реже набирают лишний вес повторно.

Как организовать время

 

Сложнее всего проснуться утром немного раньше, чем обычно. Есть немало шуток на эту тему и если вы не хотите стать героем очередного анекдота, используйте самую действенную методику пробуждения. Вставайте с кровати сразу после звонка будильника — «еще 5 минут» приведут к тому, что вы проспите тренировку, опоздаете на работу. Умойте лицо прохладной водой и действуйте.

Каких результатов можно добиться?


Естественно, в первый месяц больше веса теряют очень полные люди с весом 90 кг и более. Нормальной потерей веса без вреда здоровью считается показатель от двух до пяти кг. Представьте себе, как изменится ваше тело спустя два, три шесть месяцев. Приготовьтесь к тому, что придется покупать новую одежду на несколько размеров меньше прежней, чувствовать бодрость и энергичность, получать комплименты от окружающих, ловить восхищенные взгляды прохожих.